Koktajle na upały

 Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam koktajle!
Teraz co prawda muszą być lżejsze, ale to nawet lepiej!

Teraz królują truskawki, uwielbiam mieszać je z różnymi owocami...
Orzeźwiają, mają mało kalorii i dają energii więcej niż kawa!

Myślę nawet zrobić taki cykl koktajlowy, co weekend nowy lub 2-3 razy w tygodniu, co Wy na to?
Jeżeli macie jakieś swoje przepisy, rady, to jestem otwarta na propozycje :)

a dziś koktajl truskawki+ banan+ arbuz opcjonalnie może być maślanka lub kefir- co kto lubi :)
tu przepis na smoothie truskawkowo-bananowe!

Dzieci ( i nie tylko) je uwielbiają, za słodycz z bananów!

Składniki na 4 porcje:

• 600 g truskawek, zamrożonych
• 3 banany
• pół szklanki kostek lodu
• 3/4 szklanki jogurtu naturalnego (opcjonalnie trochę wody)
• jak ktoś lubi można dodać siemię najlepiej złociste lub pyłek pszczeli :)

W misie miksera kielichowego umieścić wszystkie składniki i zmiksować (można również blenderem).


Po przygotowaniu najlepiej od razu podawać!